100g ryzu

[...] świeżo utartej gałki muszkatołowej -1-2 kostki lodu (niekoniecznie) - do wymiany, daj kaszę, warzywa, oliwę i fileta z kurczaka. 13.00 3: -150g filetu z piersi kurczaka -100g ryżu -100g sałatka ważywna -0,7l wody nie gazowanej - Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 [...]

Wartości makroskładników wielu produktów na potreningu.pl są zaniżone. Przykładem są ziemniaki. Raczej 400g będzie równie 100g ryżu. Lepiej sprawdzać wartości na http://nutritiondata.self.com/

100g ryżu, banan, 200g twarogu, trochę kakao + wpi

Godzinkę temu 250g. kurczaka 100g. ryżu 170g. ananasa :)

250g piersi z kurczaka 100g ryżu keczup do smaku

Po treningu, Kurczak, 100g ryżu + musztarda dla smaku.

250g piersi z kurczaka 100g ryżu 250g. warzyw

300g piersi z kurczaka 100g ryżu 250g warzyw, zaraz Wigilia - wychodzę ale się napcham;d

Godzinkę temu 300g piersi z kurczaka 100g ryzu 250g warzyw

200g kurczaka 100g ryzu 300g warzyw

Ryż basmati z pulpetami z indyka i salsą paprykowo - pomidorową + sałaty 15min 100g ryżu, trochę żółtego sera, pestki słonecznika, indyk - sałatka ryżowa %-) I połączyłem tym samym dwa ostatnie posiłki w jednym - dziś już basta.

ok 19: 100g ryżu i pierś w mleczku kokosowym, a za niedługo wpc na wodzie i oliwa za oliwek.

o 13:30 200g piersi z kurczaka 100g ryżu 10ml oliwy z oliwej i o 16:30 to samo

ok 200g piersi 100g ryżu z mleczkiem kokosowym i cukinią.

250g kurczaka 100g ryzu 10ml oliwy z oliwek

250g kurczaka 100g ryzu 10ml oliwa z oliwek

250g kurczaka 100g ryżu 200g warzyw

300g piersi z kurczaka 100g ryżu 10ml oliwy z oliwek

po treningu 30g whey creamy coctail, a godzinę po 250g kurczaka 100g ryżu 10ml oliwy z oliwek

100g ryżu brązowego i 200g piersi i jazda na poranny wyjątkowo trening, po treningu Carbo